Skip to content

world political direction News about the environment Entertainment and Variety

  • Albany WA weather by season
  • Australia’s Iconic Coastal Walks
  • Blue Mountains
  • Broken Hill
  • Byron Bay
  • Fitzroy Island
  • Grampians National Park
  • Great Barrier Reef
  • Hidden Gems: Underrated Places to Visit in Australia
  • Jenolan Caves
  • Kakadu National Park
  • Kuranda Scenic Railway
  • Local festivals in Albany WA
  • Margaret River
  • Melbourne’s Federation Square
  • Ningaloo Reef
  • Phillip Island
  • Plant protein 7-11
  • Purnululu National Park
  • Skydiving in Mission Beach
  • South West Rocks
  • Tasmania’s Cradle Mountain
  • The Evolution of Australian Music
  • Twelve Apostles
  • Uluru (Ayers Rock)
  • Unique Australian Animals You Won’t Find Anywhere Else
  • What brand of plant protein is good?
  • Wilsons Promontory National Park
  • Wineglass Bay
  • การกีดกันการค้า
  • การเจรจาการค้าตึงเครียด
  • กินโปรตีน
  • กีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง
  • ข้อพิพาทภาษี
  • ข่าวการเงินสั้นๆ
  • ข่าวการเมือง
  • ข่าวการเมืองต่างประเทศ
  • ข่าววงการสตาร์ทอัพ
  • ข่าววัฒนธรรมและศิลปะ
  • ข่าวสารวงการเพลง
  • ข่าวสารเกมและเทค
  • ข่าวสารเกี่ยวกับการพัฒนาการออกแบบ
  • ข่าวสารเกี่ยวกับการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับสัตว์
  • ข่าวสารเกี่ยวกับการพัฒนาอาหารและเครื่องดื่ม
  • ข่าวสารเกี่ยวกับการพัฒนาเทคโนโลยีการศึกษา
  • ข่าวสารเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์
  • ข่าวอัพเดทเกี่ยวกับอนาคต
  • ข่าวเกี่ยวกับเทคโนโลยีสีเขียว
  • ข่าวเทคนิคและนวัตกรรม
  • ข่าวเศรษฐกิจ ล่าสุด
  • ข่าวเศรษฐกิจ สหรัฐ
  • ข่าวเศรษฐกิจ สั้น ๆ
  • ข่าวเศรษฐกิจ ไทย
  • ข่าวเศรษฐกิจ ไทยรัฐ
  • ข่าวเศรษฐกิจการเงิน
  • ข่าวเศรษฐกิจไทย 2567 ล่าสุด
  • ข่าวเศรษฐกิจไทย สั้นๆ
  • ข่าวเศรษฐกิจไทยวันนี้
  • ความคิดสร้างสรรค์ในยุคดิจิทัล
  • ความตึงเครียดเศรษฐกิจ
  • ความเคลื่อนไหวอาเซียน
  • คู่มือการใช้ชีวิตในเมือง
  • ประวัติศาสตร์มุมใหม่
  • ผล บอล ยูโร 2024 ทุก คู่
  • พระดังๆตอนนี้
  • พระเครื่องยอดนิยม 2566
  • พระเครื่องยอดนิยมในปัจจุบัน
  • พื้นที่แห่งความคิดสร้างสรรค์
  • มาตรการกีดกันทางการค้า
  • ยูโร 2024 รอบคัดเลือก ตาราง
  • รถยนต์ไฟฟ้า
  • รถยนต์ไฟฟ้า Chevrolet
  • รถยนต์ไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี
  • สงครามการค้า
  • สถานการณ์เศรษฐกิจไทย 2567
  • สถานที่สําคัญทางประวัติศาสตร์ ยุโรป
  • สรุปข่าวสารวงการศิลปะ
  • สาระน่ารู้เทคโนโลยี
  • หลังออกกําลังกายควรกินอะไร ตอนเย็น
  • เครื่องทำความเย็น
  • เครื่องปรับอากาศ
  • เที่ยวญี่ปุ่น 2024
  • เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง 2024
  • เที่ยวยุโรป มือใหม่
  • เมืองน่าเที่ยวญี่ปุ่น 2024
  • เศรษฐกิจ คือ
  • เศรษฐกิจดี หมายถึง
  • เศรษฐกิจพอเพียง
  • เศรษฐกิจโลก
  • เศรษฐกิจไทย
  • เศรษฐกิจไทย 2567 ล่าสุด
  • แนะนำหนังสือและวรรณกรรม
  • แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับโลกอนิเมะ
  • โปรตีนชง
  • ไทบ้านเดอะซีรีส์ ภาค 1
  • ไม่มีหมวดหมู่
  • แผนภูมิ Xauusd Gold Spot ราคาดอลลาร์สหรัฐ
  • มุ่งสู่ ‘เศรษฐกิจสีเขียว’ รับเงื่อนไข ‘การค้าโลก’ เปลี่ยน Tdri: Thailand Growth Research Institute
  • มาตรการกีดกันทางการค้า
  • เราคือใคร Deloitte
  • มหาวิทยาลัยเทคโนโลยี Prachyanun Nilsook King Mongkut North Bangkok Academia Edu
Menu
  • หน้าหลัก
Menu

Category: กินโปรตีน

โปรตีน สำคัญอย่างไร ทำไมเราต้องกินโปรตีนและต้องกินปริมาณเท่าไหร่

Posted on

“Pull up” ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงในกีฬาที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงทั้งหมด “Pull up” เป็นท่าออกกำลังกายที่ให้ผลดีมากอันหนึ่ง  Pull up คือท่าโหนบาร์แล้วยกตัวขึ้น เป็นท่าที่นิยมกันในกลุ่มผู้ชายนักออกกำลังกายในสมัยนี้ ทำไมจึงดีกับการเพิ่มส่วนสูง? ในท่าการโหนบาร์นี้… เลือกโปรตีนอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย.ข้อมูลสุขภาพ. ในปัจจุบันมีการคำนวณหาค่า โปรตีน ที่ร่างกายต้องการต่อวันหลายแบบ มีทั้งใช้ค่าอายุเป็นตัวตั้ง และการใช้ค่าน้ำหนักเป็นตัวตั้ง ซึ่งวันนี้แอดจะมาพูดถึงการใช้น้ำหนักเป็นตัวตั้ง ว่าคนหนึ่งคนต้องการ โปรตีน อยู่ที่เท่าไหร่ต่อวัน แถ่น แถ่น แท้นนน. เบิร์นไขมัน เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังพยายาม และตั้งใจออกกำลังกายหลายครั้ง เพื่อเบิร์นไขมัน ลดไขมัน ออกจ… อาจจะต้องการมากขึ้นอีกหน่อย…

10 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ แต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก!

Posted on

ถั่วแระญี่ปุ่น (ถั่วเหลือง) มีโปรตีนสูงเป็นพิเศษ โดยถั่วแระญี่ปุ่นที่ปรุงสุกแล้วหนึ่งถ้วยมีโปรตีนสูงถึง 30 กรัม พืชตระกูลถั่วโปรตีนสูงอื่นๆ ที่จะเพิ่ม ได้แก่ ถั่วเลนทิล (18 กรัมต่อถ้วย) ถั่วขาวขนาดใหญ่ (17 กรัมต่อถ้วย) ถั่วชิกพีหรือถั่วการ์บันโซ (14 กรัมต่อถ้วย) และถั่วปินโต ไต หรือดำ (15 กรัมต่อถ้วย) ). ใน 1 วัน ของคนทั่วไป ควรได้รับโปรตีน   zero.eight – 1.zero…

รู้ก่อนกิน! โปรตีนลดน้ำหนัก กินผิด ชีวิต “ขิต” ไม่รู้ตัว!

Posted on

มาดูกันว่า เมื่อกินแมคโดนัลด์ต่อเนื่องทุกมื้อเป็นเวลา 10 วัน จะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นบ้างกับแบคทีเรียในลำไส้ . เอาเป็นว่าคุณสาวๆ ที่กำลัง “ลดน้ำหนัก” ไม่ควรอดอาหาร เพียงแต่ปรับเปลี่ยนเมนูให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่พอดีและพอเหมาะกับร่างกาย โดยเฉพาะกับ “โปรตีน” และสิ่งสำคัญคือ…ถ้าเราไม่กดดันตัวเองจนเกินไป จะทำให้เราสนุกกับการลดน้ำหนักมากขึ้นนะคะ. เหตุผลที่ต้องคำนวณเป็นมื้อ …เพราะเค้าบอกว่าการแบ่งทานเป็นมื้อ ๆ เพื่อให้การดูดซึมที่สมบูรณ์ นำไปใช้ได้ทั้งหมด ไม่ใช่กินเกินร่างกายดูดซึมได้ แล้วถูกขับทิ้ง แบบว่าเสียดายของ..อันนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละคนนะคะ เอาแบบง่าย ๆ หน่อยก็ 1 วัน อย่าต่ำกว่า zero.eight กรัมต่อน้ำหนักตัว 1…

©2025 world political direction News about the environment Entertainment and Variety | Design: Newspaperly WordPress Theme